突然ですが・・
皆さんは毎日決まって食べているものはありますか？？

最近、健康に気を遣う食が色々と注目されています。

そんな中、私は半年前から毎日食べています。

「くるみ」

もう、こうなったらリスですっ！！（笑）

くるみには
＊血液サラサラ効果（LDLコレステロールを減らす）
＊美肌効果
＊便秘解消
＊疲労回復効果
＊ガン予防
＊記憶力向上→私、まだ間に合うかな・・

などなど、書ききれない程沢山の効果がある成分の
持ち主です。
特に今、注目されている
「オメガ3脂肪酸」も含まれていて
血液中の資質濃度を下げる働きがあるそうです！
ついつい美味しくて手がのびてしまいますが
カロリーが高いので食べ過ぎには注意！！
1日約25グラム（約7粒）くらいにしましょう～